Pères débordés

Manque de temps, fatigue, journées trop chargées ?

Tu veux retrouver de l’énergie et être plus présent pour ta famille ?

On renforce ton corps progressivement pour tenir le rythme et rester solide au quotidien.

Actifs sédentaires

Duos & Petits groupes

Vous voulez vous motiver à plusieurs ?

Je propose du coaching duo ou petits groupes (8-10 personnes) pour partager l'effort, progresser ensemble et créer une dynamique collective.

Entreprises

DRH, dirigeants, responsables QVT : boostez l'énergie et la cohésion de vos équipes avec du sport en entreprise.

Prévention des TMS, réduction de l'absentéisme, amélioration du bien-être.

8 heures assis par jour ?

Mal de dos, raideurs, fatigue chronique ?

On réactive ton corps en douceur pour retrouver mobilité, souplesse et vitalité au quotidien.

Mes services

Coaching individuel

Suivi 100% personnalisé, à ton rythme.

Programme sur-mesure adapté à tes objectifs et contraintes. Disponible en présentiel (Métropole de Tours) ou en ligne partout en France.

Coaching duo

Entraînez-vous à deux pour plus de motivation.

Couple, amis, collègues : partagez vos séances, motivez-vous mutuellement et progressez ensemble. Format convivial et efficace.

Groupe de 8-10 personnes, esprit collectif.

Ambiance dynamique et motivante, progression garantie, tarif avantageux. Idéal si tu aimes l'émulation de groupe.

Coaching petits groupes

Sport en entreprise

Programme bien-être pour vos équipes

Énergie, prévention des TMS, cohésion d'équipe. Intervention sur site (salle ou extérieur) dans la métropole de Tours.

QUI SUIS-JE ?

Karim Roudah, coach sportif diplômé BPJEPS

Je suis coach sportif en Indre-et-Loire et je travaille avec tous types de publics : entrepreneurs, cadres, salariés, groupes et entreprises.

Mon objectif : t'accompagner vers un corps plus fort, plus énergique, plus libre. Pas de miracle, pas de fausses promesses. Juste une méthode solide et progressive, basée sur la discipline, le mouvement et la progression.

Je ne vends pas de transformation extrême en 30 jours. Je t'accompagne pour construire des bases durables et retrouver un corps qui te soutient au lieu de te freiner.

Ma méthode

DISCIPLINE

Pas de violence, de la régularité.

Faire peu, faire souvent.

Ancrer les bonnes habitudes pour tenir sur la durée.

MOUVEMENT

Sortir de la rigidité quotidienne.

Bouger dans toutes les directions.

Mobilité, cardio, renforcement : ton corps retrouve sa liberté.

Aller à ton rythme, pas de saut d'étape.

Chaque niveau maîtrisé avant de passer au suivant.

Objectif : tenir 10-20 ans, pas 90 jours.

PROGRESSION

ZONE D'INTERVENTION

En ligne

Partout en France

Séances en visio + programmes vidéo accessibles 24/7.

Entreprises

Intervention sur site en Indre-et-Loire (37) - salle équipée ou espace extérieur.

Présentiel

Indre-et-Loire (37)

Zone principale : Tours et agglomération.

Pour les autres secteurs du 37, contacte-moi pour étudier la faisabilité.

À domicile, en extérieur, en entreprise.

TÉMOIGNAGES

"Karim m'a redonné goût au sport.

En 3 mois, j'ai retrouvé de l'énergie et mon mal de dos a totalement disparu.

Je me sens plus solide, plus disponible. Merci Karim !"

— Marc, 42 ans, entrepreneur à Tours

"Je passais mes journées assise au bureau.

Avec Karim, j'ai retrouvé de la mobilité et je suis beaucoup moins fatigué.

Les séances sont adaptées à mon niveau, c'est top."

— Sophie, 38 ans, cadre

"Depuis que Karim intervient dans notre entreprise, l'ambiance a changé.

Les équipes sont plus dynamiques, plus soudées, et nous avons constaté une baisse de l'absentéisme."

— Caroline D., DRH d'une PME de 45 salariés à Tours

Prêt à passer à l'action ?

Réserve ton bilan gratuit de 30 minutes. On fait le point sur ta situation, tes objectifs, et je te dis honnêtement si je peux t'aider. Sans engagement.